임신 준비는 어떻게 해야 하나요

임신 준비 결정 후 남녀 모두 병원에 가서 신체 조건이 임신 준비에 적합한지 여부를 확인해야 합니다.  본격적으로  임신 준비는 어떻게 해야 하나요 관련 제대로 알아보실께요. 

 

 

 

알아보자 :: 임신 준비는 어떻게 해야 하나요

 

이것은 미래의 아기의 건강에 매우 유익합니다.

 

 

[빠른확인] 임신 준비는 어떻게 해야 할까. 

 

 

아래 바로 핵심설명 및 관련정보 써머리 드리겠습니다.

 

임신 준비에 필요한 몸조리 방법 

 

 

임신 준비 기간에는 여러 가지 방법으로 몸을 다스려야 하며, 먼저 일과 휴식규칙에 주의하여 밤을 새우지 말고 일찍 자고 일찍 일어나는 일과 휴식 습관을 길러야 합니다. 둘째, 식단에 주의를 기울여야 하며, 가볍고 소화가 잘 되는 영양가 있는 음식을 섭취하고 엽산 정제를 복용해야 합니다.

 

추위를 피하려면 방한 및 보온에 주의를 기울여야 하며 담배와 술을 엄격히 금지하고 진한 차, 커피 및 기타 음료도 피해야 합니다.

 

여성의 임신 준비 기간 동안 부인과 질환 또는 기타 전신 질환이 발견되면 가능한 한 빨리 치료를 받아야 하며 동시에 신체 운동을 합리적으로 준비하여 체력을 향상시켜야 합니다.

 

건강 추가지식 :

임신 전 예비 아빠는 무엇을 준비해야 하는가

1. 금연과 금주

 

흡연자 중 정상 정자 수가 10% 감소하고 정자 기형률이 증가하며 흡연 기간이 길수록 기형 정자가 많아지며 정자 운동성이 낮아집니다.

 

동시에 흡연은 동맥경화 및 기타 질병을 유발할 수 있으며 흡연자의 90% 이상이 음경의 혈액 순환이 좋지 않고 음경의 발기 속도가 느려집니다.

 

과음 또는 장기간의 음주는 체내 테스토스테론의 분해를 촉진하여 남성의 혈액 내 테스토스테론 수치를 낮추고 성욕 감퇴, 정자 기형 및 발기부전을 유발할 수 있습니다.

 

2. 충분한 단백질

 

단백질은 세포의 중요한 구성 요소이자 정자 생성의 중요한 원료로 양질의 단백질이 풍부한 식품을 합리적으로 보충하여 남성의 내분비 기능을 조화시키고 정자의 양과 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

 

고품질 단백질이 풍부한 식품에는 생선, 새우, 굴, 대두, 살코기 등이 있습니다.

 

그러나 과량섭취해서는 안 되며, 단백질 과다섭취는 체내 영양섭취의 균형을 깨뜨리기 쉽고, 비타민 등 다양한 물질의 섭취를 부족하게 하고, 산성체질을 유발하여 임신에 매우 불리합니다.

 

이상 임신 준비에 필요한 신체조리 관련 설명이였어요, 관련 추가정보는 이내용의 관련링크자료 꼭 참고해보세요, 나와 가족의 건강을 위해 좋은정보들 참고부탁드려요.

 

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